фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и короткий отдых. Такого типа последовательность практикуется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход дает возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме этого, в процессе подобных тренировок сжигается больше калорий, а это способствует уменьшению веса.