виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы - это комплекс различных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть направлены как на похудение, так и на набор мышечной массы или улучшение гибкости. Обычно к физическим нагрузкам специалист составляет индивидуальную систему питания, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.