фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и короткий отдых. Такого рода последовательность применяется для усиления эффективности, поскольку подобный подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме этого, в процессе подобных тренировок тратится больше калорий, а это ведет к уменьшению веса.